Sinh mo uong gao lut duoc khong

Sinh mổ uống gạo lứt được không

Các mẹ thường mách nhau nước gạo lứt rang uống giúp bé bổ sung dưỡng chất, giúp mẹ đẹp da, đẹp da… Vậy thức uống này có gì đặc biệt? Họ có thực sự tốt như họ nói? Dạo này bạn thế nào? Làm thế nào để bạn sử dụng nó một cách chính xác? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc này cho bạn.

Sinh mo uong gao lut duoc khong

Nước nấu từ gạo lứt rang

Nước gạo lứt rang là thức uống lợi sữa được làm từ nguyên liệu chính là gạo lứt. Đây là loại gạo còn giữ được nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Quá trình thu hoạch và làm khô gạo lứt được thực hiện hết sức cẩn thận. Vì vậy, phần gạo này vẫn giữ được 7 lớp cám bao quanh phần ngoài của hạt, đồng thời không bị mất lớp bào tử bên trong.

Nhờ lớp cám và mầm gạo được giữ lại, gạo lứt sẽ cung cấp cho mẹ và con một lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, chúng cũng sẽ giúp quá trình tiết sữa mẹ tốt hơn. Vì gạo lứt có khả năng kích sữa mẹ nên nấu nước gạo lứt rang giúp bồi bổ sữa mẹ, người ta gọi là nước gạo lứt cho con bú.

Các mẹ có thể tự pha nước gạo lứt sữa để sử dụng. Có rất nhiều công thức rất đơn giản. Có những công thức chỉ sử dụng gạo lứt làm nguyên liệu chính, nhưng cũng có những công thức trộn thêm một số loại ngũ cốc đi kèm. Một số cách dễ dàng để làm điều này:

Để rang nước gạo lứt, các mẹ chỉ cần bỏ ra một chút công sức là hoàn thành rồi. Mỗi lần có thể làm với số lượng lớn và dùng dần. Các thành phần và phương pháp như sau:

1663859450 332 sinh mo uong gao lut duoc khong

Uống nước gạo lứt rang tốt cho mẹ và bé

thành phần

gạo lức Để thức uống thơm ngon hơn, bạn nên chọn loại gạo lứt tím hoặc đỏ để làm.

Chuẩn bị các

Để tạo ra nước gạo lứt trắng đục, việc này phải được thực hiện tuần tự. Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Lấy gạo lứt vừa đủ đem vo sạch trước để loại bỏ bụi. Tiếp theo, nhặt bỏ những hạt gạo bị thối, nát. Lưu ý: Không vo gạo để tránh làm mất lớp vỏ ngoài cùng của hạt và cám.
  • Bước 2: Đặt chảo sạch lên bếp, đun nóng chảo. Cho gạo vào chảo đun lửa vừa, đảo cho đến khi gạo chín, tạo tiếng nổ nhỏ và có mùi thơm thì tắt bếp. Sau khi tắt bếp, tiếp tục đảo cơm trong chảo cho đến khi nhiệt tan hết.
  • Bước 3: Khi cần, bạn lấy gạo đã rang hãm từ từ với nước sôi, đợi cho nước cạn bớt.

Nước gạo lứt với đậu đen là một trong những thức uống chứa nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và con. Các thành phần và phương pháp như sau:

1663859451 492 sinh mo uong gao lut duoc khong

Nước gạo lứt ngoài đậu đen giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

thành phần

Thức uống này cần có hai nguyên liệu chính là gạo lứt và đậu đen. Gạo lứt nên chọn loại hạt có màu tím hoặc đỏ. Đậu đen nên chọn loại còn xanh.

Chuẩn bị các

Cũng giống như cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa, khi làm nước gạo lứt + đậu đen bạn cũng cần thực hiện các bước. Hoàn thành như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị lượng gạo lứt và đậu đen xanh lòng. Rây chỉ gạo lứt để loại bỏ bụi. Đậu đen rửa sạch để ráo.
  • Bước 2: Rang từng loại đậu đen xanh lòng và gạo lứt vì kích thước của hai loại đậu này khác nhau nên thời gian chín cũng khác nhau. Tất cả đều được rang trên chảo nóng trên lửa nhỏ cho đến khi hạt chín đều mà không bị cháy.
  • Bước 3: Đợi hai loại hạt này nguội thì trộn chung với nhau. Thành phẩm được đựng trong ống thủy tinh đậy kín.
  • Bước 4: Khi cần, múc hỗn hợp gạo lứt và đậu đen rang đã ngâm nước nóng để dùng.

Sau khi rang gạo lứt xong. Các mẹ sử dụng nước gạo lứt rang để lợi sữa rất đơn giản. một công việc:

1663859451 110 sinh mo uong gao lut duoc khong

Khi uống cần ngâm nước sôi.

Chuẩn bị một phích nước có thể tích 2 lít. Khi cần uống, chắt lấy nước gạo lứt rang hoặc hỗn hợp gạo lứt + đậu đen rang cho vào phích, cho nước sôi vào hãm từ 1 – 2 giờ đến khi chắt được nước uống. Tỷ lệ lề đường như sau: 65g gạo lứt rang / 1,5 lít nước sôi. Nếu không có dụng cụ đo lường, bạn chỉ cần lấy 3 đến 5 thìa cà phê gạo rang thành phẩm với 1,5 lít nước sôi.

1663859452 272 sinh mo uong gao lut duoc khong

Chuẩn bị nước bảo quản trong tủ lạnh

Bạn cũng có thể dùng nửa lon gạo lứt rang hoặc hỗn hợp gạo lứt + đậu đen rang với 3 lít nước và đun sôi trong 10 đến 15 phút. Sau khi nước vo gạo cô đặc, chắt lấy nước, đợi nguội bớt rồi cất vào ngăn mát tủ lạnh uống trong hai ngày. Phương pháp này rất tiện lợi, tiết kiệm được công đoạn pha chế rườm rà và đỡ tốn công vệ sinh sau khi uống.

Nước gạo lứt rang rất tốt nên các mẹ có thể uống thay nước lọc hàng ngày. Tuy nhiên, khi pha bạn nên pha đúng tỷ lệ, không nên lạm dụng. Mặt khác, bạn nên uống nước tinh khiết, và không thêm đường hoặc sữa.

1663859453 221 sinh mo uong gao lut duoc khong

Nước gạo lứt không chỉ kích thích tiết sữa mà còn giúp giảm cân

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt rất phong phú. Bao gồm: Vitamin B1, protein, axit pantothenic, chất béo, chất xơ… Các thành phần trong gạo lứt cao gấp 3 đến 5 lần so với gạo trắng thông thường. Qua nghiên cứu, những thành phần này có một số công dụng chính cho các bà mẹ sau sinh:

  • giúp tăng sữa về chất và lượng;
  • giúp giảm cân và có được vóc dáng thon gọn;
  • Giúp làm đẹp và căng da.
  • giúp tăng cường sức khỏe;
  • Giúp tăng cường khả năng miễn dịch …

Vì loại nước này rất tốt nên không chỉ dùng cho phụ nữ sau khi sinh con mà có thể sử dụng cho nhiều người ở nhiều độ tuổi khác nhau. Để thức uống mang lại hiệu quả như mong muốn (đẹp da, tăng cường sức đề kháng…) bạn phải sử dụng thường xuyên, pha đúng liều lượng. Đặc biệt, nên chọn nguồn nguyên liệu sạch để chế biến.

Trên đây là một số thông tin và cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa. Các bà mẹ mong muốn nuôi con khỏe mạnh và trở lại vóc dáng như xưa.

Xem thêm:

bạn đã may mắn! Chúng tôi không có bất kỳ quảng cáo nào để hiển thị cho bạn!

Quảng cáo

Nước gạo lứt rang lợi sữa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ sau sinh như giúp da mịn màng rạng rỡ, giảm cân hiệu quả.

Tại sao nước gạo lứt rang lại tốt cho mẹ sau sinh?

Theo các chuyên gia, gạo lứt huyết rồng hay gạo lứt thường rất tốt cho sức khỏe. Những loại gạo này rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và các nguyên tố vi lượng.

Thành phần của gạo lứt bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, các loại vitamin như B1, B2, B3, B6, các axit như pantothenic (vitamin B5), para-aminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic và vi lượng. các nguyên tố như canxi, sắt, magiê, selen, glutathione (GSH), kali và natri.

Với những thành phần dinh dưỡng trên, nước gạo lứt là thức uống “siêu dinh dưỡng”, giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bù lại năng lượng đã mất khi vượt cạn và đặc biệt là khả năng hỗ trợ cơ thể sản phụ tiết nhiều sữa.

Cách làm nước gạo lứt rang lợi sữa cho bà mẹ sau sinh

Dựa trên công thức chính là rang gạo lứt rồi đun lấy nước uống, các mẹ có thể chuyển sang nhiều loại thức uống khác nhau để tăng thêm độ phong phú, đa dạng và thơm ngon cho món sinh tố gạo lứt rang lợi sữa. Dưới đây là 5 loại nước gạo lứt rang phổ biến nhất dành cho các mẹ.

Chè đậu đỏ gạo lứt

Cung cấp

làm thế nào để sử dụng

  • Cho hỗn hợp vào nồi nước, đun nhỏ lửa khoảng 10 phút, đến khi gạo lứt và đậu đỏ nở ra thì chắt bớt nước.

  • Hoặc chúng ta cho hỗn hợp vào phích nước nóng đun đến khi nguội 25 phút thì lọc lấy nước uống.

* NB: Trà chỉ nên dùng trong ngày, không để qua đêm.

bạn đã may mắn! Chúng tôi không có bất kỳ quảng cáo nào để hiển thị cho bạn!

Quảng cáo

sữa gạo lứt

Cung cấp

  • 100g gạo lứt
  • 300 ml sữa tươi không đường
  • 1000 ml nước

Chuẩn bị các

  • Gạo lứt muốn giữ được chất dinh dưỡng thì không vo gạo mà nhặt bỏ vỏ trấu và tạp chất nếu có.

  • Đổ cơm vào khay nướng. Rang cho đến khi hạt gạo thơm, bóng và một số hạt mở ra.

    bạn đã may mắn! Chúng tôi không có bất kỳ quảng cáo nào để hiển thị cho bạn!

    Quảng cáo

  • Đun sôi khoảng 1000 ml nước

  • Đổ gạo đã rang và đun sôi cho đến khi hạt gạo nở và chín.

  • Vớt phần gạo còn sót lại, sau đó đổ 300ml sữa vào nồi đun sôi trong vài phút cho đến khi hỗn hợp gạo lứt – sữa sánh lại.

  • Để nguội rồi uống

Sữa gạo lứt hạnh nhân

Cung cấp

bạn đã may mắn! Chúng tôi không có bất kỳ quảng cáo nào để hiển thị cho bạn!

Quảng cáo

Chuẩn bị các

  • Gạo lứt rang cho thơm, hạt hơi nở.

  • Đun sôi 400 ml nước lọc.

  • Khi gạo lứt chín, để nguội một lúc, cho vào máy xay cùng với 600 ml nước xay, lọc qua rây.

  • Để sữa tươi và bột hạnh nhân sôi, giảm lửa nhỏ khoảng 1-2 phút, khuấy đều tay để không bị dính đáy nồi.

  • Lọc qua rây một lần nữa bạn sẽ có được món sữa hạnh nhân thơm ngon.

Sữa gạo lứt và mè đen lợi sữa

Cung cấp

  • Gạo lứt, mè đen
  • máy xay
  • chảo rang
  • Rây / giá lọc bột
  • Đĩa ăn
  • hộp bột

Chuẩn bị các

  • Gạo lứt và mè đen mua về, rửa sạch để ráo.
  • Cho vào chảo rang khoảng 5-7 phút cho đến khi dậy mùi thơm.
  • Để nguội hoàn toàn rồi dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm thành bột mịn: xay một lượng nhỏ cùng một lúc và làm nhiều lần.
  • Cho bột qua rây để được lớp bột mịn rồi cho phần bột năng vào xay lại cho đến khi bột mịn.
  • Bảo quản bột trong lọ / hũ sạch, kín gió và để nơi khô ráo cho những lần sử dụng sau.

Khi cần uống, mẹ pha với nước nóng, khuấy đều, thêm ít đường tùy thích rồi uống trước khi cho bé bú 30 phút để sữa đặc và sệt hơn.

Theo Marybaby.vn

Xem thêm:

đi vào bây giờ Fanpage từ Asianparent Việt Nam Để trao đổi và cập nhật thông tin với các phụ huynh khác!

Bài viết được chia sẻ bởi kinhnghiem.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.