Bot ca cao co tac dung tang can khong

Bột ca cao có tác dụng tăng cân không

Bột cacao có mùi vị thơm ngon đặc trưng. Đây là thức uống được nhiều người yêu thích và phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, có một số người vẫn lo lắng về điều đó Uống bột cacao có tăng cân không?? Hay là giảm cân thật? Hãy cùng bài viết dưới đây đi tìm câu trả lời nhé.

Uống bột cacao có tăng cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ca cao là một nguyên liệu lý tưởng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do khả năng tăng cường trao đổi chất và Đốt cháy nhiều calo hơn Vì vậy, ca cao được sử dụng để đạt được những lợi ích Đốt cháy mỡ thừaHiệu quả giúp bạn giữ dáng.

Ngoài ra, mỗi khi uống cacao, bạn cũng cảm thấy no lâu hơn. Vì trong bột cacao có chứa theobromine. nó đang hoạt động Giảm cảm giác thèm ănBạn không cần phải ăn nhiều thức ăn mới có đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, đây là thực phẩm rất thích hợp cho những ai có ý định giảm cân.

Như vậy chúng ta có thể thấy câu hỏi uống cacao nóng có mập không, uống bột cacao đã có lời giải đáp. Bạn không phải lo lắng quá nhiều khi sử dụng loại bột cacao này nữa. Bởi nó không làm tăng thêm trọng lượng mà khi sử dụng đúng cách còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, tác dụng của việc uống cacao còn được biết đến là có lợi cho sức khỏe và tinh thần.

Uống bột cacao không béo mà còn giúp giảm cân

Cách làm bột cacao để giảm cân hiệu quả

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống ca cao tương tự như sử dụng một phương thuốc tự nhiên. Ca cao nói riêng có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, để uống ca cao giảm cân thì bạn cần biết cách pha ca cao sao cho hợp lý và đúng cách nhất. Cụ thể như:

Chuẩn bị nguyên liệu làm ca cao giảm cân

Để có thể giảm cân bằng cách uống cacao, trước tiên bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cần thiết. Dưới đây là danh sách các thành phần cần thiết khi uống bột ca cao để giảm cân. Cụ thể như:

+ 4-5 thìa bột cacao. Hoặc hai thìa ca cao nguyên chất.

+ 100 ml sữa đậu nành không đường.

+ 4 thìa nước lọc.

+ 2 thìa sữa bột thực vật.

+ 1/4 thìa cà phê vani.

+ 1 thìa siro đường.

Cách pha cacao uống giảm cân

Cách pha nước uống cacao giảm cân cũng rất đơn giản. Để có một ly cacao giảm cân, bạn cần làm theo các bước cơ bản sau:

+ Dùng máy đánh trứng đánh sữa đậu nành trước cho đến khi nổi bọt.

+ Đun một chiếc bát nhỏ rồi cho 4 thìa nước lọc, bột cacao, siro đường và vani vào nồi rồi để lửa nhỏ.

Trong quá trình đun, khuấy liên tục cho đến khi thu được hỗn hợp đặc sệt như siro thì tắt bếp. Sau đó tiếp tục khuấy cho đến khi mịn.

Khi sữa đậu nành nổi bọt, cho vào tô hỗn hợp cacao và đường vừa đun. Sau đó khuấy nhẹ bằng tay và đổ hỗn hợp vào ly. Cuối cùng là thưởng thức hương vị thơm ngon của sữa đậu nành cacao giảm cân.

Pha bột cacao để uống giảm cân

Lưu ý khi sử dụng bột cacao để giảm cân

Nếu bạn đang sử dụng bột cacao để hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng thì đừng bỏ qua một số lưu ý quan trọng dưới đây:

+ Bột cacao là thực phẩm tự nhiên chứ không phải thuốc giảm cân nên sẽ không có liều lượng cụ thể. Nếu quyết tâm giảm cân bằng thức uống này, bạn cần kết hợp sử dụng thêm một cốc cacao mỗi ngày. Kèm theo đó là tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học để đạt được kết quả tốt nhất.

+ Bột cacao khi sử dụng thường xuyên hoặc ngưng sử dụng đều không gây hại và không có tác dụng phụ đối với cơ thể như sử dụng thuốc giảm cân. Do đó, bạn có thể sử dụng đều đặn một cốc mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

+ Nhất định không được đói khi giảm cân. Bạn có thể dùng một cốc ca cao để thay thế một bữa ăn trong ngày và vẫn có thể uống hai cốc kia như bình thường. Nhịn ăn hoàn toàn chỉ khiến cơ thể mất sức, kiệt quệ. Giảm cân trong thời gian ngắn nhưng sau đó lại tăng lên dễ dàng mà còn gây hại cho sức khỏe.

Dùng 1 ly cacao mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn

Dưới đây là một số thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi Bột cacao có tăng cân không?? Như vậy chúng ta có thể thấy rằng uống bột cacao không những không làm bạn tăng cân mà còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy với những ai đang có nhu cầu giảm cân thì hãy tham khảo ngay công dụng của bột cacao nhé. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm:

Bột cacao từ lâu đã được coi là một loại siêu thực phẩm với những lợi ích cho sức khỏe con người. Không chỉ là thức uống giải khát quý giá, bột cacao còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho người sử dụng, trong đó phải kể đến công dụng tăng cân tự nhiên của bột cacao.

Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn Cách tăng cân hiệu quả bằng bột ca cao. Mời các bạn cùng tìm hiểu!

Tìm hiểu về bột cacao

Cây ca cao có nguồn gốc cách đây khoảng 3000 năm ở Trung Mỹ và Mexico, cây ca cao du nhập vào Việt Nam cách đây rất lâu, thông qua các nhà truyền giáo từ phương Tây. Ở nước ta, cây cao được trồng nhiều ở các vùng tây nguyên.

Bot ca cao co tac dung tang can khong

Bột cacao là thành phần chính tạo nên socola, bột có màu nâu, mùi thơm và vị đắng nhẹ. Bột cacao được sản xuất từ ​​những hạt cacao khô sau khi xay và loại bỏ chất rắn cacao là thành phần gây đắng cho người sử dụng.

Bột cacao từ lâu đã được các nhà khoa học đánh giá cao về hàm lượng chất dinh dưỡng, là loại thảo mộc chứa nhiều dược chất có lợi cho sức khỏe như chất chống oxy hóa, flavonoid, ..

Đầu thế kỷ XX, cacao được sử dụng rộng rãi và được coi là thức uống quen thuộc với người dùng, đồng thời nó trở thành nét văn hóa ẩm thực của Châu Âu và phổ biến trên toàn thế giới.

Hiện nay, quy trình sản xuất bột cacao bao gồm nhiều công đoạn phức tạp. Đầu tiên, sau khi thu hoạch, hạt cacao được lên men tự nhiên từ 2-9 ngày, sau đó được sấy khô. Khi hạt cacao khô sẽ được rang chín, trong quá trình rang bạn cần đặc biệt chú ý đến nhiệt độ.

Hạt cacao sau khi rang chín sẽ được nghiền thành bột mịn, chất béo trong cacao tan ra giúp cho hỗn hợp bột cacao có màu nâu sẫm hay còn gọi là rượu sô cô la. Lúc này, người thợ sẽ đem phần chocolate nén lỏng, phần còn lại sẽ được làm lạnh và đóng thành bột. Lúc này, bạn sẽ có được phần bột cacao nguyên chất mà chúng ta vẫn thường dùng.

Bột cacao từ lâu đã được coi là một loại “siêu thực phẩm” có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong tiếng Hy Lạp, cacao còn có nghĩa là “thức ăn của các vị thần”.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bột cacao có chứa phenethylamine giúp giảm căng thẳng, tăng cường trao đổi chất, tăng cân, tăng cảm giác hạnh phúc, hỗ trợ điều trị trầm cảm. Ngoài ra, thành phần của bột cacao còn có khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả.

Làm thế nào để tăng cân bằng bột cacao

Ca cao rất dễ sử dụng, bạn có thể trộn với sữa đặc, sữa tươi hoặc kem. Hàm lượng chất béo dồi dào trong bột cacao giúp người dùng thừa cân Nhanh chóng, khỏe mạnh.

Bot ca cao co tac dung tang can khong

bột cacao sữa nóng

Bạn cần chuẩn bị:

  • 3 thìa bột cacao nguyên chất.
  • 40 ml sữa đặc có đường.
  • 120 ml nước nóng, bạn có thể thêm bớt tùy theo khẩu vị ngọt hay nhạt.
  • 1 ống vani (dầu chuối).

cạn kiệt:

Bạn có thể cho bột cacao nguyên chất vào cốc, sau đó cho sữa đặc, 60 ml nước nóng và một ống vani vào. Khuấy đều tất cả các nguyên liệu, đến khi thấy bột cacao thì cho 60 ml vào, khuấy đều và thưởng thức.

Một ly cacao sữa nóng rất thích hợp dùng vào buổi sáng, sau một thời gian sử dụng liên tục cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Caramel sữa cacao

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 cốc sữa tươi không đường.
  • 1-2 cốc kem tùy thích.
  • 4 thìa bột cacao nguyên chất.
  • 1 ống vani.
  • 1/3 cốc đường (bạn có thể thêm hoặc bớt tùy thích).
  • 1/3 cốc xi-rô caramen

cạn kiệt:

Bạn cho sữa tươi, bột cacao, ống vani và đường vào nồi đun lên, khuấy đều tay để được hỗn hợp mịn. Sau đó đổ ra ly, đổ kem và siro caramen lên trên. Bạn đã có ngay một cốc caramen thơm ngon và bổ dưỡng.

Sữa cacao Nutella

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 cốc sữa tươi không đường.
  • 1-2 thìa Nutella (hay còn gọi là mứt sô cô la).
  • 1 thìa bột cacao nguyên chất.
  • 1 thìa đường vàng.
  • Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị một số nguyên liệu sau tùy thích. Hạt mắc ca, hạnh nhân, hạt điều, kẹo dẻo, ..

cạn kiệt:

Đun sữa tươi, đến khi sữa nóng lên thì cho bột cacao vào khuấy đều, đến khi bột cacao tan hết thì cho Nutella vào, khuấy đều. Đổ ra cốc, có thể thoa kem tươi lên mặt tùy thích.

Bot ca cao co tac dung tang can khong

Ca cao nóng kem tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 thìa Biovaltine (sữa lúa mạch dinh dưỡng).
  • 1 thìa bột cacao nguyên chất.
  • 200 ml sữa tươi không đường.
  • rộng lượng.
  • cây bạc hà;

cạn kiệt:

Cho 7 gam bột cacao nguyên chất vào tô thủy tinh, cho sữa tươi vào ly, khuấy đều hỗn hợp trên. Khi tất cả đã hoàn thành, cho nó vào lò vi sóng. Dùng một ly khác cho 30ml siro socola vào, tắt lò vi sóng cho hỗn hợp cacao – sữa đã chuẩn bị vào ly, khuấy đều, sau đó cho bạc hà đã chuẩn bị vào khuấy đều để có vị thanh mát.

Bạn có thể dùng một âu khác cho kem tươi, nửa ống vani và đường vào khuấy đều cho đến khi tan hết. Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín các cốc kem rồi cho vào tủ lạnh.

Sau 30 phút, bạn có thể lấy kem ra khỏi tủ lạnh, cho vào cốc cacao là có thể thưởng thức ngay ly cacao nóng kem tươi thơm ngon rồi.

Để tăng cân hiệu quả, ngoài bữa sáng và buổi chiều, bạn cần bổ sung một cốc ca cao vào thực đơn hàng ngày, buổi tối nên giảm lượng ca cao để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trên đây là kiến ​​thức chia sẻ cách pha những ly cacao thơm ngon. Hi vọng những kiến ​​thức trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân.

chỉ ra: Cách tăng cân với bia

Chúc các bạn sử dụng bột cacao hiệu quả!

Bài viết được chia sẻ bởi kinhnghiem.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.